Respiración consciente para reducir la ansiedad

respiración consciente

Un ejercicio de respiración para reducir los niveles de ansiedad Respiración Consciente La respiración consciente nos va a permitir restablecer la calma en aquellos momentos de malestar, nerviosismo, ansiedad que nos desconectan de nuestro cuerpo y de nuestra estabilidad emocional. Podemos practicarla cuando notamos el malestar o cuando estamos percibiendo que los pensamientos nos asaltan. […]