Recursos

¿Me lo quedo o lo dejo ir? ¿Cómo puedo realizar una toma de decisiones que sea buena para mi? El ser humano duda por naturaleza.

¿Cómo acoger mis emociones? En estos tiempos difíciles, donde muchas veces lo que sentimos no es agradable, se hace necesario disponer de herramientas para acoger

Un ejercicio de respiración para reducir los niveles de ansiedad Respiración Consciente La respiración consciente nos va a permitir restablecer la calma en aquellos momentos

Enraizamiento Ejercicio de estabilización para recuperar la calma en momentos de estrés, ansiedad o nerviosismo. Te proponemos este ejercicio de estabilización que puedes realizar en

Sensación Sentida Ejercicio de estabilización para recuperar la calma en momentos de estrés, ansiedad o nerviosismo. Te proponemos un ejercicio para recuperar la estabilidad emocional

Autocuidado ¿Sabes qué es el autocuidado? Para algunas/os prestar atención a su autocuidado es una forma de aprender a cuidar de uno/a mismo/a, para otros/as